+48 795 167 777 info@skypole.pl

Przygotowanie mentalne do zawodów, czyli spotkania z psychologiem sportu

cena tylko

179 zł

KURS ZAWIERA 8 ODCINKÓW

1. Wyznaczanie celów

W tym filmie poznasz korzyści z wyznaczania celów, dowiesz się jak je wyznaczać, aby przynosiły harmonijny i jeszcze bardziej efektywny rozwój. Poznasz również kategorie celów i całą masę ćwiczeń i grafik, które ułatwią poruszanie się w tym temacie.

2. Koncentracja

Podczas oglądania filmu dowiesz się jak skutecznie trenować koncentrację, poznasz rodzaje uwagi i sposoby zarządzania nią, nauczysz się rozpoznawać bodźce zaburzające koncentrację i dowiesz się jak sobie z nimi radzić.

3. Emocje

W tym filmie dowiesz się czym są oraz jakie zadania mają emocje, kiedy są sprzymierzeńcami a kiedy mogą przeszkadzać a także jak je opanować i czerpać z nich korzyści.

4. Stres

W tym filmie spróbujemy zaprzyjaźnić się ze stresem – dowiesz się czym jest stres, rozpoznasz główne czynniki, które go wywołują i co z nimi zrobić, a także poznasz i nauczysz się metod, które pomogą w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi odczuciami generowanymi przez stres.

5. Relaksacja i  trening wyobrażeniowy
W tym filmie  dowiesz się jakie korzyści niesie z sobą regularna relaksacja, poznasz i przetestujesz jej najbardziej znane rodzaje, a także nauczysz się tworzyć wyobrażenia, które wspierają nie tylko podniesienie jakości wystąpienia, ale również zwiększają efektywność treningu.

6. Pewność siebie

Podczas tego filmu dowiesz się jak zdrowo i efektywnie budować pewność siebie, co może obniżać jej poziom i jak radzić sobie z trudnościami.

7. Mowa wewnętrzna

Z tego filmu dowiesz się jak systematycznie i skutecznie zmniejszać ilość negatywnych myśli, jak z nimi pracować i zastępować je komunikatami, które dodają energii, rozwijają a także budują pewność siebie.

8. Motywacja

Z tego filmu dowiesz się jak pracować i jak dbać o zdrową motywację, jakie są jej rodzaje, a także dowiesz się czym właściwie jest motywacja i jak działać, aby się „nie spalać”.